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好奇心日報 - 瑞典人呼吁大家在大自然中漫步,能有效降低人的壓力值

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瑞典人呼吁大家在大自然中漫步,能有效降低人的壓力值 - 亞洲彩票 - 大雜燴

  悠閑的斯堪的納維亞半島是現代“慢生活”的生產地。丹麥人推崇“Hygge”,現在,瑞典人也正在尋找自己文化中的慢生活代言詞。

  就在上個月,游覽瑞典(Visit Sweden)聯合西瑞典文化委員會,與來自斯德哥爾摩、以醫學為專長的卡洛琳大學研究小組,進行了一場研究——其核心課題是證明瑞典語中的 allemansrtten(the freedom to roam,自由漫步)可以提升心理健康和積極的生活態度。

  這個實驗出乎意料地簡單——研究小組邀請了5名來自巴黎、倫敦、慕尼黑、紐約從事高壓工作的專業人士,他們的職業分別是警察、播音員、記者、活動協調專員和出租車司機。他們在接受了一組壓力值和幸福值的測試后,受邀在西瑞典達爾斯蘭地區內的森林里呆上 72 小時,住在一間裝有透明玻璃屋頂和墻壁的森林小屋里。

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亚洲彩票  習慣城市生活的人必定很難想象這樣的居住體驗——小屋里沒有電腦、wifi、電視,甚至衛生設施,只有一張床和一盞臺燈;屋子的四周沒有高樓和人群,僅有樹木、湖泊、鳥鳴作伴;測試對象每天能進行一些野外活動,例如游泳、釣魚、野炊等,當然,最重要的是鼓勵他們每天都能有相當長一段時間在野外自由地漫步。

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  設計這座小屋的是正在哥森堡的查爾摩斯工學院就讀研究生的實習建筑師 Jeanna Berge。Berg 從小就生長在這片區域,她的家族是 5 間小屋中其中一間的所在地—— Henriksholm 島的土地所有人。“從一開始設計的時候我就想利用它向達爾斯蘭的自然環境致敬。因此我決定將小屋建立在幾根立柱上,這樣一來它們就不會再自然中留下永久的印記。”Berge 表示。

  一個月后,研究小組發表了對這 5 個人情緒檢測的結果:72 小時的野外生活降低了他們的血壓、焦慮等級以及心率。“以 10 分制的壓力量表來表示,參與者的壓力等級從 5.3 降至了 1.7,也就是說這種生活方式為他們減輕了日常生活帶來的 70% 的壓力。” Walter Osika 說,他是卡洛琳大學的心理壓力研究院及助理教授。

亚洲彩票  現在,這 5 間小屋已經全部對公眾開放。

  題圖及文內圖片來自:West Sweden

  

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